摩洛哥穿什么＋完整行李清单

我们收到最多的问题之一就是：在摩洛哥该穿什么？这个问题很合理。摩洛哥是一个热情开放的国家，但它也是一个有自己端庄观念的穆斯林社会，而且一趟公路旅行中风景会从积雪的山口变成灼热的沙丘。行李带得不对，你要么在撒哈拉的夜里冻得发抖，要么在非斯老城的窄巷里感到不自在。带得好，你就能舒适、得体地游遍这个国家，行李也比你想象的少得多。

本指南源自我们多年在马拉喀什、非斯、卡萨布兰卡、高阿特拉斯和梅尔祖卡沙丘之间带领旅行者的经验，涵盖着装习惯背后的文化背景、男女实用穿搭建议、各季节和地区的穿着，以及一份可以边打勾边用的完整行李清单。

摩洛哥穿衣速览

黄金法则：在城市、城镇和村庄遮住肩膀和膝盖。宽松透气的面料是你最好的朋友。
叠穿胜过厚重：下午到夜里气温可能下降15–20°C，在沙漠和山区尤其如此。
围巾是神器：一条大而轻的围巾可以防晒、挡灰、遮肩，还能当毯子。
鞋子：老城和沙地穿舒适的包脚步行鞋；庭院酒店和海滩穿凉鞋。
海滨度假地更随意：在阿加迪尔、索维拉或塔加祖特的海滩和泳池穿泳衣很正常，但进城时要穿好衣服。
电源：220伏，C型和E型插头（双圆脚的标准欧式插头）。
当地购买：围巾、巴布什拖鞋和长袍杰拉巴都是实用又漂亮的纪念品。

了解摩洛哥的端庄着装

摩洛哥对游客没有法定着装要求，也没人会强迫你遮头发或穿特定的衣服。摩洛哥人对游客习以为常，在卡萨布兰卡、拉巴特或马拉喀什的现代街区，你会看到穿牛仔裤、T恤和时髦衣服的当地年轻人。不过，穿着得体是人们真正会注意并欣赏的尊重之举。它也往往能减少不必要的关注，让你和店主、导游及当地家庭的交流更温暖自然。

大城市与老城

在马拉喀什、非斯、梅克内斯和拉巴特的老城，生活传统、以家庭为中心。尽量遮住肩膀、领口和膝盖。宽松长裤、中长裙或长裙、亚麻衬衫和带袖的轻薄连衣裙都很理想。在新城（“新城区”）、时髦咖啡馆和屋顶酒吧，氛围更国际化，但同样的穿着依然合适，一个下午在两个世界间穿梭也很自在。

海滨度假地和冲浪小镇

阿加迪尔、索维拉、塔加祖特、艾西拉和萨伊迪亚更随意。在旅游海滩和酒店泳池，比基尼和泳裤完全正常。不过泳衣只在沙滩上穿：去咖啡馆或逛街前，披上罩衫、穿上短裤和T恤或轻薄连衣裙。在较安静的本地海滩，许多摩洛哥女性穿着衣服游泳，所以连体泳衣或防晒泳衣会更低调。

乡村与柏柏尔社区

阿特拉斯山谷、德拉河谷、达德斯和托德拉峡谷以及沙漠村庄，是你会去的最保守的地方。人们贴近土地和传统生活，你很可能会被邀请到家里喝茶。在这里要穿得更严实：长袖或至少到手肘的袖子，长裤或长裙，不要紧身或透视的衣服。拍人之前一定先询问，尤其是女性和儿童。

清真寺与宗教场所

摩洛哥大多数清真寺不对非穆斯林开放。最大的例外是提供导览的卡萨布兰卡哈桑二世清真寺。参观时女性应遮住手臂和腿，并带围巾遮头发；男性应穿长裤和遮住肩膀的上衣。进去要脱鞋，穿袜子会比较好。参观圣墓、宗教道堂、马拉喀什的本·优素福经学院或非斯的阿塔林经学院等宗教学校，以及礼拜时间在清真寺附近时，也要同样得体。

女性在摩洛哥穿什么

女性往往最担心穿得不对，好消息是这很简单。不需要特别的衣橱，只要几个明智的选择。

宽松长裤：阔腿亚麻裤、哈伦裤或轻便旅行裤凉爽、得体，坐在靠垫上或爬上骆驼都很方便。
中长或长款半身裙、连衣裙：无袖长裙搭配薄开衫、和服式外套或牛仔外套，在老城可以随时遮住。
有袖上衣：T恤、宽松衬衫和亚麻或棉质长袖衬衫。在传统地区避免深V领和露脐上衣。
大围巾或羊绒披肩：披在肩上，参观宗教场所时遮住头发，或在沙尘暴时裹住脸。

男性在摩洛哥穿什么

对男性的要求较少，但遵循几条原则能帮你融入当地、受人尊重。

长裤或及膝短裤：在城市里，大多数摩洛哥男性穿长裤。很短的短裤会让人一眼看出你是游客，在村庄和宗教场所也不合适。
T恤和衬衫：纯色T恤、Polo衫和亚麻衬衫都很合适。背心和赤膊只适合海滩。
薄外套或抓绒衣：晚上、山区和沙漠必备。

摩洛哥各季节穿什么

人们常以为摩洛哥一年到头都很热，但这里有真正的四季和明显的地区差异。海岸温和，内陆是大陆性气候，山区是高山气候，沙漠则很极端。

春季（3月至5月）

可以说是最好的旅行时间。白天温暖宜人，马拉喀什和非斯常在20多度，夜里仍然凉爽。带上轻薄的叠穿衣物、中等厚度的毛衣或抓绒衣和一件薄雨衣，尤其是去常下阵雨的北部和阿特拉斯。

夏季（6月至8月）

马拉喀什和非斯等内陆城市经常超过35°C，甚至接近或超过40°C，沙漠更热。选择亚麻或棉质的宽松、长款、浅色衣服：遮住身体能保护皮肤免受日晒，反而更凉快。再加上宽檐帽、太阳镜和高倍防晒霜。海岸受大西洋海风影响凉爽得多，索维拉可能风大且清凉，所以7月也要带一件毛衣。

秋季（9月至11月）

又一个绝佳季节，白天温暖，夜晚逐渐转凉。9月内陆可能仍然很热；到了11月，晚上以及去沙漠或山区时就需要一件真正的保暖衣物。

冬季（12月至2月）

冬天常常出乎旅行者意料。马拉喀什白天常常晴朗温和，但夜里可能接近冰点，许多传统庭院酒店和沙漠营地暖气有限。高阿特拉斯常下雪，提兹恩提什卡等山口可能很冷，偶尔封闭。请带上保暖的羽绒服或棉服、抓绒衣、保暖内衣、毛线帽、手套和厚袜子。冬季沙漠夜晚可能降到0°C左右或略低。

撒哈拉沙漠穿什么

在梅尔祖卡附近的舍比沙丘或姆哈米德附近的舍加加沙丘过夜，是任何摩洛哥之旅的高光时刻。这里也是穿着最重要的地方，因为沙漠集合了强烈的日晒、细沙和风，以及出奇寒冷的夜晚。

沙漠的白天

长款、宽松、浅色的衣服：能反射阳光，防止皮肤晒伤。
谢什头巾或大围巾：这种传统沙漠头巾能保护头部和颈部免受日晒和风吹，起风扬沙时还能拉上来遮住口鼻。向导或骆驼夫会很乐意教你怎么系。
防紫外线效果好的太阳镜，以及涂在脸、耳朵和手背上的防晒霜。
骑骆驼穿的舒适裤子：柔软有弹性的面料可以防止磨伤。裙子和很短的短裤都不方便。

沙漠的夜晚

太阳一落山，气温就迅速下降。即使在晚春和初秋，一件抓绒衣或保暖毛衣也会让你庆幸；11月到3月请带一件真正的外套、毛线帽和厚袜子。营地会提供毯子，但很多人穿着保暖内衣睡得更好。只要身体暖和，在星空下围着篝火听柏柏尔音乐的时光美妙无比。

沙地上的鞋子

细沙无孔不入。散步和日出时爬沙丘最好穿运动鞋或轻便徒步鞋这类包脚鞋；很多人最后会赤脚走在凉凉的沙子上，清晨这样做非常美好。夏天正午不要这样，沙子可能烫到灼伤。在营地周围，人字拖或凉鞋很方便。

阿特拉斯山徒步穿什么

无论是在伊姆利勒河谷轻松地走一天、徒步前往艾特布格梅兹河谷的柏柏尔村庄，还是攀登海拔约4167米的北非最高峰图卜卡勒，都要像去任何山区一样穿着。

穿惯的登山靴或越野跑鞋，在多石多尘的小路上也要防滑。
叠穿系统：排汗的贴身层、抓绒中间层和防风防水的外层。
徒步长裤（可拆卸的两用裤很方便，但经过村庄时要遮住腿）。
保暖帽、手套和脖套，适合高海拔和清晨出发；冬季登顶图卜卡勒需要专业冬季装备，通常还要冰爪。
遮阳帽、太阳镜和含防晒的润唇膏：高海拔紫外线很强。
一个小背包，装上水、零食和一件备用衣服。

哈曼浴与海滩礼仪

在哈曼浴

去传统蒸汽浴哈曼是最具摩洛哥特色的体验。在街区公共哈曼，男女分开洗浴（分区或分时段）。女性通常保留内裤，男性穿内裤或泳裤；完全赤裸并不常见。带上替换内衣、人字拖、毛巾和梳子，或者在入口处买传统黑皂（萨翁贝尔迪）和去角质手套（凯萨）。在面向游客的水疗和酒店水疗中心，通常会提供一次性内衣，跟着工作人员的指引做就好。

在海滩

在旅游海滩和度假村泳池，普通泳衣就可以。摩洛哥任何地方都不允许裸露上身晒日光浴。在海滩包里放一件罩衫或卡夫坦长袍，离开海滩去咖啡馆、商店或市中心前穿好衣服。

逛老城穿的鞋

非斯和马拉喀什的老城是一座迷宫，有高低不平的鹅卵石路、陡峭的小巷、偶尔的水坑，皮革染坊和集市周围的地面也不太干净。你一天轻轻松松就会走10到15公里。请准备：

舒适的包脚步行鞋或运动鞋，作为日常主力鞋。
支撑性好、带绑带的凉鞋，天热时穿（在老城避免穿单薄的人字拖）。
一脚蹬的鞋或巴布什拖鞋，在常需进门脱鞋的庭院酒店穿。

摩洛哥完整行李清单

把这份清单当作检查表使用。数量根据旅行天数调整；大多数庭院酒店和酒店都有价格实惠的洗衣服务，所以可以轻装上阵。

衣物

3–5件透气有袖上衣（T恤、亚麻衬衫、女式衬衫）
1–2件长袖衬衫，用于防晒和保守地区
2–3条宽松长裤或长裙
1条中长或长款连衣裙（女性）或1条及膝短裤（男性）
1件保暖抓绒衣或毛衣
1件棉服或羽绒服（10月至4月，以及去沙漠或阿特拉斯时）
1件轻薄防水或防风外套
冬季或高海拔夜晚穿的保暖内衣
大围巾或羊绒披肩，以及沙漠用的谢什头巾
泳衣和罩衫
睡衣、内衣和袜子（包括一双厚袜子）
遮阳帽或棒球帽；冬天带毛线帽和手套
步行鞋、凉鞋，徒步的话还要登山靴

洗漱用品

高倍防晒霜和含防晒的润唇膏
牙刷、牙膏、止汗剂和旅行装洗发水
免洗洗手液和小包纸巾（公共厕所不一定有厕纸）
湿巾，在沙漠里非常有用
女性卫生用品，尤其是你习惯用某个品牌的话

急救包

处方药请保留原包装，并带上处方复印件
止泻药和口服补液盐
止痛药和消炎药
晕车药，用于提兹恩提什卡山口等蜿蜒山路
创可贴、水泡贴和消毒药膏

电子产品

C型和E型（220伏，50赫兹）转换插头；来自英国、美国和亚洲的旅行者需要准备
手机和充电器，以及在长途车程和电力可能有限的沙漠营地使用的充电宝
带备用电池和存储卡的相机；用密封袋防沙

证件

建议护照有效期在旅行结束后至少还有六个月；请查看你所在国家的签证要求
护照、保险和预订的纸质及电子复印件
旅行保险单和紧急联系电话

钱

摩洛哥迪拉姆（MAD）是封闭货币，通常在抵达后通过取款机或兑换处获得
用于取款机的借记卡或信用卡；许多酒店和较大的商店可以刷卡，但在集市、出租车和村庄里现金为王
小面额纸币和硬币，用于小费、零食、厕所和小额消费
轻薄的腰包或带拉链的斜挎包

实用小物

头灯或小手电筒，用于沙漠营地、庭院酒店楼梯和停电时
可重复使用的水瓶（最好带过滤器），减少塑料垃圾
小背包和用于集市购物的折叠购物袋

不要带去摩洛哥的东西

无人机：未经许可携带无人机入境是被禁止的，常在海关被没收。请把它留在家里。
过于暴露的衣服：很短的短裤、露脐上衣和透视面料在海滨度假地以外会显得格格不入。
昂贵的首饰和贵重物品，丢了会心疼的东西。
太多鞋子和衣服：洗衣很便宜，而你会需要空间装纪念品。

在摩洛哥当地买什么

在摩洛哥最适合穿的一些东西就产自当地。在包里留些空间，到当地再买：

围巾和谢什头巾：集市和沙漠小镇到处都有卖，有棉、亚麻、羊毛和仿丝等面料。价格便宜，非常适合沙漠。
巴布什拖鞋：标志性的尖头皮拖鞋，手工制作，颜色应有尽有。适合在庭院酒店穿，也是经典纪念品。
杰拉巴长袍：摩洛哥男女都穿的带帽长袍。羊毛款在沙漠或山区的寒夜里非常暖和，轻薄棉质款夏天穿很凉快。
摩洛哥坚果油和黑皂：非常适合被阳光和风吹干的皮肤和头发；尽量在女性合作社购买。

关于摩洛哥穿着的常见问题

女性在摩洛哥必须遮住头发吗？

不必。女性游客在日常生活中不需要遮发，许多摩洛哥女性也不戴头巾。只有参观卡萨布兰卡的哈桑二世清真寺或其他接待游客的宗教场所时才需要遮住头发。不过带一条围巾防晒挡灰仍然很有用。

在摩洛哥可以穿短裤吗？

男性可以在旅游区、度假地和城市新区穿及膝短裤，不过在老城和村庄穿长裤更常见也更得体。女性在海滨度假地以外最好穿长裤、裙子或过膝连衣裙。

在马拉喀什穿什么？

逛老城、集市和花园时，穿遮住肩膀和膝盖的轻薄宽松衣服就好。晚上加一件保暖衣，尤其是11月到3月，长时间步行的日子穿舒适的包脚鞋。

撒哈拉夜里有多冷？

取决于季节。夏天夜里温暖或温和，春秋凉爽，冬天可能降到冰点左右。沙漠过夜至少要带一件抓绒衣，11月到3月要带保暖外套、帽子和袜子。

去摩洛哥穿什么鞋最好？

逛老城和沙漠穿舒适、穿惯的包脚步行鞋或运动鞋，天热和在庭院酒店穿一双支撑性好的凉鞋，只有打算在阿特拉斯徒步时才需要登山靴。

游客可以穿杰拉巴或卡夫坦吗？

可以。游客得体地穿传统服饰，摩洛哥人通常会视为一种称赞，而且杰拉巴在寒冷的夜晚非常实用。只是不要把它当成戏服。

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