摩洛哥14天行程：两周深度游终极攻略

两周是第一次去摩洛哥旅行的理想时长。用14天游摩洛哥，你可以在卡萨布兰卡走进世界最大的清真寺之一，漫步舍夫沙万的蓝色小巷，在非斯的中世纪老城里尽情迷路，在撒哈拉的星空下入眠，穿越棕榈成荫的峡谷和土坯城堡，在高阿特拉斯山徒步，最后在索维拉的大西洋畔品尝现烤海鲜，为旅程画上句号。

摩洛哥两周游速览

路线：卡萨布兰卡 – 拉巴特 – 舍夫沙万 – 沃吕比利斯 – 梅克内斯 – 非斯 – 梅尔祖卡（撒哈拉） – 托德拉峡谷 – 达德斯河谷 – 瓦尔扎扎特 – 阿伊特本哈杜 – 伊姆利尔（高阿特拉斯山） – 马拉喀什 – 索维拉
起止城市：从卡萨布兰卡入境，从马拉喀什离境（选择开口程机票可省下整整一天的回程时间）
总里程：约2,300–2,500公里，不会连续出现两个超长车程日
住宿安排：卡萨布兰卡1晚、舍夫沙万2晚、非斯2晚、撒哈拉2晚、达德斯河谷1晚、阿伊特本哈杜1晚、伊姆利尔1晚、马拉喀什2晚、索维拉1晚，最后一天上午出发返程
适合人群：首次到访摩洛哥的游客、情侣、家庭，以及希望一次旅行兼顾文化、风景与探险的小团体
最佳季节：3月至5月、9月至11月
理想交通方式：配备舒适四驱车或商务车的私人司机

摩洛哥14天逐日行程

第1天：抵达卡萨布兰卡 – 哈桑二世清真寺与滨海大道

抵达穆罕默德五世国际机场，距市中心约40–50分钟车程。入住后直奔哈桑二世清真寺。它建在伸入大西洋的平台之上，宣礼塔高约210米。这是摩洛哥极少数向非穆斯林开放的清真寺之一，可在非礼拜时间参加导览参观；寺内的精湛工艺（雕花雪松木、泽利热马赛克瓷砖、手工打磨的大理石）是认识摩洛哥艺术的绝佳起点。

傍晚时分，沿着艾因迪亚布的滨海大道散步，再到穆罕默德五世大道和哈布斯街区一带，欣赏装饰艺术风格和新摩尔式建筑立面。卡萨布兰卡更像一座现代商业都市，而非明信片式的景点城市，住一晚就足够了。

住宿：卡萨布兰卡

第2天：首都拉巴特，随后前往舍夫沙万

车程：卡萨布兰卡至拉巴特约1小时15分钟；拉巴特至舍夫沙万约3小时30分钟至4小时。

拉巴特宁静、绿意盎然，又出人意料地优雅。一个上午就能参观哈桑塔和有仪仗卫兵值守的穆罕默德五世陵墓，然后漫步于俯瞰布雷格雷格河入海口的乌达亚城堡白色小巷。

午饭后一路向北，穿过农田，驶入里夫山脉青翠的山麓，傍晚抵达舍夫沙万，正赶上蓝色墙壁开始泛起光芒的时刻。

住宿：舍夫沙万

第3天：蓝色珍珠舍夫沙万

在这里安排完整而悠闲的一天。早晨是拍照的最佳时段，一日游的游客还没到。探索老城靛蓝色的小巷、中心广场乌塔哈曼广场和红色城墙的卡斯巴古堡，然后沿溪流而上到拉斯埃尔马泉边，当地人至今仍在泉水中清洗地毯。

想亲近自然，可以驱车45分钟前往塔拉塞姆坦国家公园的阿克舒尔，徒步去看瀑布和被称为“上帝之桥”的天然岩石拱门（预留半天时间）。最后步行约30分钟登上西班牙清真寺，观赏小镇上空的日落。

住宿：舍夫沙万

第4天：经沃吕比利斯和梅克内斯前往非斯

车程：舍夫沙万至沃吕比利斯约3小时30分钟；沃吕比利斯至梅克内斯约40分钟；梅克内斯至非斯约1小时。

古罗马城市沃吕比利斯是联合国教科文组织世界遗产，也是摩洛哥保存最完好的古代遗址。马赛克地面、凯旋门和巴西利卡的石柱矗立在开阔的田野上，四周环绕着橄榄林。附近的圣城穆莱伊德里斯泽尔胡恩依两座山丘而建，是绝佳的观景点。

继续前往苏丹穆莱·伊斯梅尔的帝都梅克内斯。欣赏宏伟的曼苏尔门、巨大的皇家粮仓和马厩（赫里苏阿尼），以及哈迪姆广场，再驱车最后一小时抵达非斯。

住宿：非斯，最好选择老城内的传统庭院酒店（Riad）

第5天：非斯 – 走进世界上最大的“活着的老城”

非斯巴利老城是一座由约9,000条小巷组成的迷宫，毛驴依旧在这里驮运货物，工匠们的劳作方式与他们的祖父辈毫无二致。在整个旅程中，这里是持证当地导游最能发挥价值的地方——既能帮你辨明方向，也能为你讲述紧闭门扉背后的故事。

布伊纳尼亚神学院和阿塔林神学院，马林王朝灰泥雕刻与雪松木工艺的杰作
创建于9世纪的清真寺兼大学卡鲁因的外观，以及从大门处可见的庭院
舒瓦拉皮革染坊，最好在早晨从皮具店的露台上观看
内贾林喷泉与木艺博物馆，以及铜匠聚集的塞法林广场
皇宫的金色大门和旧犹太区梅拉
在俯瞰全城的马林王朝陵墓看日落

小贴士：下午留出时间去体验哈曼浴或参加烹饪课。非斯菜被认为是摩洛哥最精致的菜系之一。

住宿：非斯

第6天：穿越中阿特拉斯山从非斯前往梅尔祖卡 – 骑骆驼深入沙丘

车程：约470公里，含停留约7–8小时。这是整个旅程中最长的一天，但也是风景最多变的一天。

清早出发，登上中阿特拉斯山。途经因阿尔卑斯风格房屋而被称为“摩洛哥瑞士”的伊夫兰，以及野生巴巴利猕猴栖息的阿兹鲁雪松林。继续经过米德勒特和提兹恩塔勒加姆特山口，下行进入壮观的齐兹河谷——一条蜿蜒在岩石峡谷中的棕榈林带。

过了埃尔富德，舍比沙丘的金色沙丘从平原上拔地而起，有些高达约150米。傍晚时分，你将换乘骆驼，在日落中走进沙丘，抵达沙漠营地，享用晚餐，围着篝火听鼓乐，仰望漫天繁星。

住宿：舍比沙丘沙漠营地

第7天：在撒哈拉度过完整的一天

很多行程只在沙漠住一晚就匆匆离开，我们建议住两晚。早起登上沙丘顶看日出，然后按照沙漠的节奏度过一天：

乘四驱车环游舍比沙丘，拜访游牧家庭和旧矿区
哈姆利亚村，以源自撒哈拉以南非洲的格纳瓦音乐而闻名
滑沙、骑沙滩摩托，或者只是在树荫下悠闲地吃顿午餐
季节性湖泊达耶特斯尔吉，多雨的冬季过后有时会出现火烈鸟

住宿：沙漠营地或沙丘边缘的城堡风格酒店

第8天：里萨尼、托德拉峡谷与达德斯河谷

车程：梅尔祖卡至托德拉峡谷约3小时30分钟；托德拉至达德斯约1小时30分钟。

途经历史悠久的商队古城里萨尼，那里的集市十分热闹（尤其是周日、周二和周四），然后沿着“千堡之路”向西行驶。在托德拉峡谷，高约300米的石灰岩绝壁向中间收拢，最窄处只有几米宽；沿着河边步行穿过最窄的一段，看攀岩者在崖壁上攀登。

继续前往达德斯河谷，这里有被称为“猴指”的红色奇岩，以及从峡谷中盘旋而上的著名之字形公路。

住宿：达德斯河谷

第9天：玫瑰谷、斯库拉、瓦尔扎扎特与阿伊特本哈杜

车程：全程约3小时30分钟至4小时。

途经玫瑰谷的中心凯拉姆古纳，每年春天这里都会采收大马士革玫瑰，玫瑰节通常在5月举行。在棕榈绿洲斯库拉，参观一座修复过的古堡，例如阿姆里迪勒古堡。在沙漠门户瓦尔扎扎特，可以参观陶里尔特古堡，或是拍摄过无数沙漠史诗电影的电影制片厂。

下午抵达阿伊特本哈杜。这座由土坯房屋组成的设防村落是联合国教科文组织世界遗产，也是电影和电视剧最爱的取景地之一。过河登上山顶的粮仓，欣赏黄金时刻的美景。

住宿：阿伊特本哈杜

第10天：翻越提契卡山口前往高阿特拉斯山的伊姆利尔

车程：含拍照停留约4小时30分钟。

翻越提兹恩提契卡山口（海拔约2,260米）的公路是北非最美的自驾路线之一，阿马齐格（柏柏尔）村庄紧贴在层层梯田的山坡上。如果出发得早，值得绕道前往泰卢埃特，看看那座褪色的格拉维古堡。随后下行至豪兹平原，再经阿斯尼重新上山，抵达北非最高峰图卜卡勒山（海拔4,167米）山脚下的山村伊姆利尔。

住宿：伊姆利尔山间民宿

第11天：高阿特拉斯山徒步，随后前往马拉喀什

车程：伊姆利尔至马拉喀什约1小时30分钟。

上午跟随当地山地向导徒步。经典路线穿过核桃林到达阿雷姆德村，再上行至西迪沙姆哈鲁什圣地；或翻越视野开阔的提兹恩姆齐克山口。在当地人家中喝着薄荷茶吃午饭，下午下山前往马拉喀什。

住宿：马拉喀什

第12天：红城马拉喀什

早点出发，避开高温和人潮。在马拉喀什的一整天可以包括：

马约尔花园及相邻的伊夫·圣罗兰博物馆（建议提前预订）
城市地标库图比亚清真寺的宣礼塔
巴伊亚宫和萨阿德王朝陵墓
摩洛哥最美的建筑之一本·优素福神学院
集市（Souk）：香料、灯笼、皮具、地毯以及染坊集市
黄昏时分的德吉玛广场，小吃摊、说书人和乐手将整个广场填满

住宿：马拉喀什

第13天：从马拉喀什前往大西洋畔的索维拉

车程：约2小时30分钟至3小时。

向西的公路穿过摩洛哥坚果（阿甘树）产区，你也许能看到爬上树的山羊，还可以顺路参观一家由女性经营的阿甘油合作社。索维拉旧称摩加多尔，是一座海风习习、氛围悠闲的港口小城，拥有被列入联合国教科文组织名录的老城、蓝色渔船和面朝大海的斯卡拉城墙。在港口品尝现捞现烤的海鲜，逛逛侧柏木工艺作坊，看海滩上的风筝冲浪者。

住宿：索维拉

第14天：索维拉的早晨与返程

在城墙上最后散一次步，或在主广场喝杯咖啡，然后驱车返回马拉喀什梅纳拉机场（约3小时），搭乘回程航班。

备选路线与行程变化

以奇加加沙丘替代（或增加）梅尔祖卡

想体验更原始的沙漠，可以前往奇加加沙丘：从扎戈拉以南的姆哈米德出发，最后约60公里需乘四驱车走越野土路。这里的沙丘偏远，游客远少于舍比沙丘。它最适合安排在从马拉喀什或瓦尔扎扎特出发的南部环线中（瓦尔扎扎特 – 德拉河谷 – 扎戈拉 – 姆哈米德 – 奇加加沙丘）。如果你的旅程从非斯开始，梅尔祖卡仍是更实际的选择。

加入南部海岸：阿加迪尔与塔加祖特

还有几天时间？从索维拉继续向南约3小时，前往全年有浪、瑜伽度假营众多的冲浪小镇塔加祖特，或拥有绵长沙滩的阿加迪尔。阿加迪尔机场与欧洲航线连接便利，你可以在那里结束旅程。

住宿推荐

想要充分体验摩洛哥风情，可以在非斯、舍夫沙万、马拉喀什和索维拉的老城里选择一家Riad（围绕内庭院而建的传统宅邸）。在撒哈拉，可以在设施共用的标准营地和每顶帐篷都带独立卫浴的豪华营地之间选择。在达德斯河谷和阿伊特本哈杜，带泳池和河谷景观的城堡风格酒店性价比很高。在伊姆利尔，山间小屋和简朴的家庭民宿会以热情的款待和丰盛的早餐迎接你。

摩洛哥两周游要花多少钱？

价格因季节和舒适程度而异，以下数字请视为不含国际机票的人均大致参考（1欧元约合10–11迪拉姆）。

住宿：经济型Riad每间每晚约30–60欧元起；中档Riad和城堡酒店约70–150欧元；豪华Riad和度假酒店200欧元以上
沙漠营地：标准营地含早晚餐每人约40–80欧元；豪华营地通常每人100–250欧元
餐饮：街头小吃和简单餐馆每餐3–8欧元（30–80迪拉姆）；不错的餐厅15–35欧元
门票：大多数景点门票为30–100迪拉姆，价格适中；少数热门花园和博物馆更贵一些
导游：持证城市导游通常按半天或全天收取固定费用，请提前谈好
小费：每天为司机、导游、营地工作人员和行李员预留一点小费

14天大致总花费：乘巴士、住青旅的背包客方式约700–1,100欧元起；配私人司机的舒适中档旅行约1,800–3,000欧元起（因车辆费用由同行者分摊，人数多少影响很大）；豪华旅行4,000欧元以上。

摩洛哥14天旅行的最佳时间

春季（3–5月）：河谷青翠，玫瑰盛开，气温宜人。整体而言是最好的季节。
秋季（9–11月）：白天温暖，光线柔和，绿洲迎来椰枣丰收。同样非常理想。
夏季（6–8月）：马拉喀什、非斯，尤其是撒哈拉非常炎热，白天气温常超过40°C。海边和山区则较为舒适。
冬季（12–2月）：白天晴朗，但夜间寒冷，沙漠里接近零度；提契卡山口偶尔会下雪。游客较少，氛围独特。

每年日期都会变化的斋月期间，摩洛哥依然可以正常游览，但部分餐厅白天会关门，晚上则充满节日气氛。

交通方式：私人司机、火车还是自驾？

私人司机：这是走这条路线最舒适的方式。想停就停，司机熟悉路况和最佳观景点，你也不用为老城附近停车和山路驾驶而烦恼。这也是高效连接非斯、撒哈拉和阿特拉斯山的唯一现实方式。

火车：摩洛哥国铁（ONCF）的列车连接卡萨布兰卡、拉巴特、梅克内斯、非斯、丹吉尔和马拉喀什，高铁Al Boraq往返于卡萨布兰卡和丹吉尔之间。舍夫沙万、撒哈拉、峡谷地区和索维拉都不通火车。

自驾：在路况良好的主干道上可行，但要做好应对警察检查站、测速、路上牲畜和蜿蜒山路的准备。

行李清单

便于叠穿的轻便衣物，以及在沙漠夜晚和山区穿的抓绒衣或羽绒服
遮住肩膀和膝盖的得体衣着，以及一条轻薄围巾
舒适的包头步行鞋和凉鞋
太阳镜、帽子和高倍数防晒霜
沙漠营地用的小头灯
电源转换插头（摩洛哥使用C型和E型插座，220伏）
可重复使用的水瓶、迪拉姆零钱和常用药品
撒哈拉过夜用的小背包，大件行李可以留在车上

尊重当地文化的旅行贴士

打招呼说萨拉姆阿莱库姆（salam alaikum），道谢说舒克兰（shukran）；会几句法语也很有帮助。
给人拍照前一定要先征得同意，被拒绝时请尊重对方。
除哈桑二世清真寺外，清真寺一般不对非穆斯林开放。
在集市讨价还价很正常：保持友好、面带微笑，只在真心想买时再开口砍价。
在老城礼貌地拒绝非官方导游，改为预订持证导游。
用右手吃饭和递东西；有人奉上薄荷茶时请接受，这是欢迎的表示。

常见问题

14天够游览摩洛哥吗？

够。两周时间足以用舒适的节奏看遍主要亮点：帝都古城、舍夫沙万、撒哈拉、峡谷、阿特拉斯山、马拉喀什和海岸。你不可能看完所有地方——遥远的南部和地中海沿岸值得另安排一次旅行——但你会对这个国家有一个完整的认识。

摩洛哥两周行程应该从卡萨布兰卡还是马拉喀什开始？

两种都可以。像本行程一样从卡萨布兰卡出发、在马拉喀什结束，可以避免走回头路，并以轻松的海滨时光收尾。如果飞往马拉喀什的机票更便宜，就从马拉喀什出发，把路线反过来走即可。

摩洛哥对游客安全吗？

摩洛哥是非洲最受游客欢迎的国家之一，通常被认为对旅行者是安全的。只需注意常规事项：在拥挤的集市里看好随身物品，选择持证导游和正规出租车，出发前查看本国政府发布的旅行提示。

在撒哈拉应该住几晚？

我们建议住两晚。住一晚也可以，但你会在日落时抵达、日出后离开，经过长途车程后会显得十分仓促。多住一晚，你就能好好享受沙漠、周边村落和满天繁星。

去摩洛哥需要签证吗？

许多国家的公民（包括中国、欧盟、英国、美国、加拿大和澳大利亚等）通常可免签入境，停留最长90天。相关规定可能变化，出行前请务必通过官方渠道确认适用于你所持护照的要求。

摩洛哥两周游哪个月份最好？

4月、5月、10月和11月上旬最为理想，从城市到沙漠气温都很宜人。3月和9月也是很好的选择。

与Travsus一起，按你的方式探索摩洛哥

这条14天路线是我们最钟爱的摩洛哥探索方式，Travsus将它打造成完全量身定制的私人包团游。我们经验丰富的当地司机和导游会在卡萨布兰卡、马拉喀什、非斯或丹吉尔迎接你，乘坐舒适的空调车辆出行，并根据你的节奏灵活调整每一天——无论你想在沙丘多住一晚、在非斯上一堂烹饪课、攀登图卜卡勒山，还是在塔加祖特的海滩度过几天。Riad、沙漠营地和持证导游都由我们安排，你只需尽情享受旅程。