Marokkanisches Hammam für Einsteiger: Ablauf, was Sie mitbringen und wie Sie sich verhalten

Nur wenige Erlebnisse in Marokko sind so entspannend – und beim ersten Mal so einschüchternd – wie ein Besuch im Hammam. Für Marokkaner ist das Hammam ein wöchentliches Ritual: ein Ort, um sich gründlich zu reinigen, in der Wärme zu entspannen und Freunde und Nachbarn zu treffen. Für Besucher ist es eine wunderbare Möglichkeit, den marokkanischen Alltag zu verstehen und sich nach langen Tagen in der Medina oder auf dem Weg in die Wüste zu erholen.

Dieser Ratgeber erklärt genau, was im Hammam passiert, worin sich öffentliche und Spa-Hammams unterscheiden, was Sie mitbringen, was Sie tragen und wie Sie sich verhalten, damit Ihr erster Besuch ganz leicht wird.

Was ist ein Hammam?

Ein Hammam ist ein Dampfbad mit mehreren immer wärmeren Räumen, meist aus Stein oder Tadelakt, einem glatten, wasserfesten Putz, der typisch für Marokko ist. Das Wasser wird mit einem Holz- oder Gasofen erhitzt, und Böden und Wände strahlen Wärme ab. Man wäscht sich in Etappen: in der Wärme entspannen, abgestorbene Haut abrubbeln, abspülen und ausruhen.

Hammams gibt es in Marokko seit Jahrhunderten. Traditionell stehen sie neben Moscheen, Backöfen und Brunnen und gehören zu den wichtigsten Einrichtungen jedes Viertels.

Öffentliches Hammam oder Spa-Hammam?

Öffentliche (lokale) Hammams

Jedes Viertel hat sein eigenes öffentliches Hammam, mit getrennten Bereichen oder Zeiten für Männer und Frauen. Sie sind sehr günstig und voller lokalem Leben.

Atmosphäre: lebhaft, gesellig und authentisch; Familien, Freunde und Nachbarn waschen sich gemeinsam
Preis: sehr niedriger Eintritt, mit kleinem Aufpreis, wenn Sie sich von einer Angestellten oder einem Angestellten abrubbeln lassen
Komfort: einfach; Sie bringen alles selbst mit
Ideal für: neugierige, offene Reisende, die ein echtes lokales Erlebnis suchen

Beim ersten Mal gehen Sie am besten mit Einheimischen oder einem Guide, die Ihnen den Ablauf erklären, oder bitten Ihr Riad, ein Hammam zu empfehlen, das an Besucher gewöhnt ist.

Spa-Hammams

Spa-Hammams in Riads, Hotels und eigenen Spas bieten eine private, begleitete Version des Rituals. Eine Angestellte oder ein Angestellter kümmert sich von Anfang bis Ende um Sie, oft folgt eine Massage.

Atmosphäre: ruhig, privat und entspannend
Preis: deutlich höher als im öffentlichen Hammam, je nach Niveau des Spas und gewählten Anwendungen
Komfort: Handtücher, Produkte, Hausschuhe und ein Ruheraum werden gestellt
Ideal für: Einsteiger, Paare und alle, die ein stressfreies Erlebnis möchten

Das Ritual Schritt für Schritt

Ob öffentliches oder Spa-Hammam, die Schritte sind ähnlich.

Ausziehen und in die warmen Räume gehen. Sie lassen Ihre Kleidung im Umkleidebereich und gehen in den ersten warmen Raum, damit sich Ihr Körper an die Wärme gewöhnt.
Aufwärmen. Sie sitzen oder liegen 10 bis 15 Minuten im heißen Raum. Wärme und Dampf öffnen die Poren und machen die Haut weich.
Schwarze Seife. Sie (oder die Angestellten) tragen Savon Beldi auf den ganzen Körper auf, eine natürliche Paste aus Olivenöl und Oliven. Sie bleibt einige Minuten einwirken.
Das Peeling (Gommage). Nach dem Abspülen der Seife wird Ihre Haut kräftig mit einem rauen Handschuh namens Kessa abgerubbelt. Sie werden staunen, wie viel abgestorbene Haut sich löst. Es kann intensiv sein, sagen Sie also „shwiya“ (sanft), wenn es zu stark ist.
Rhassoul-Tonerde oder Haarwäsche. Manche Hammams tragen Rhassoul auf, eine Mineralerde aus dem Atlasgebirge, als Maske für Haut und Haar.
Abspülen. Eimer mit warmem und dann kühlerem Wasser werden über Sie gegossen.
Ausruhen. In Spas ruhen Sie danach in einem Ruheraum bei Minztee. Viele lassen auf das Hammam eine Massage mit Arganöl folgen.

Das ganze Ritual dauert meist zwischen 45 Minuten und 2 Stunden.

Was Sie tragen

In öffentlichen Hammams: Frauen tragen meist ein Bikinihöschen oder Unterwäsche, Männer Shorts oder Badehose. Völlige Nacktheit ist nicht üblich.
In Spa-Hammams: Meist wird Einwegunterwäsche gestellt. Sie können auch Ihre eigene Badekleidung tragen.

Nehmen Sie Wechselunterwäsche mit, denn was Sie im Hammam tragen, wird nass.

Was Sie ins öffentliche Hammam mitnehmen

Schwarze Seife (Savon Beldi) und einen Kessa-Handschuh, beides günstig in Läden nahe dem Hammam
Shampoo und Spülung
Ein Handtuch und Wechselkleidung
Flip-Flops
Eine kleine Plastikmatte oder einen Hocker, falls vorhanden; Einheimische bringen oft ihre eigenen mit
Einen oder zwei Eimer, die man aber meist vor Ort leihen kann
Etwas Bargeld für Eintritt, Personal und Trinkgeld

In Spa-Hammams wird alles gestellt.

Hammam-Etikette

Respektieren Sie getrennte Bereiche und Zeiten. Männer und Frauen baden in öffentlichen Hammams nie zusammen.
Keine Fotos. Es ist ein privater Raum.
Seien Sie diskret. Sprechen Sie leise und starren Sie niemanden an.
Räumen Sie auf. Spülen Sie Ihren Platz ab und hinterlassen Sie ihn so, wie Sie ihn vorgefunden haben.
Trinken Sie genug. Trinken Sie vorher und nachher Wasser; die Hitze ist intensiv.
Sagen Sie Bescheid, wenn Ihnen etwas unangenehm ist. Druck beim Peeling, Wassertemperatur oder Hitze lassen sich anpassen.

Ihr erster Besuch im öffentlichen Hammam: Was Sie erwartet

Wenn Sie ein Viertel-Hammam wählen, nimmt Ihnen das Wissen um den Ablauf den meisten Stress.

Am Eingang zahlen Sie am Schalter einen kleinen Betrag. Gegen Aufpreis können Sie nach einer „Kessala“ fragen, die Sie abrubbelt. Kaufen Sie hier schwarze Seife und einen Kessa-Handschuh, falls Sie keine dabeihaben.
In der Umkleide ziehen Sie sich bis auf Unterwäsche oder Badekleidung aus und lassen Ihre Tasche dort. Wertsachen bleiben besser im Riad.
In den Baderäumen nehmen Sie Eimer, füllen sie an den Hähnen mit heißem und kaltem Wasser und suchen sich einen Platz auf dem Boden oder einer kleinen Matte. Stammgäste gehen meist direkt in den heißesten Raum.
Die Angestellten rufen Sie, wenn Sie mit dem Peeling an der Reihe sind, und bitten Sie oft, sich auf eine Matte zu legen. Sie bewegen Ihre Arme und Beine nach Bedarf; entspannen Sie sich einfach.
Abspülen und Haarewaschen erledigen Sie mit Ihren eigenen Wassereimern.
Zurück in der Umkleide ziehen Sie sich an, trinken etwas Wasser und gehen leichter hinaus, als Sie es für möglich gehalten hätten.

Niemand erwartet, dass Sie jedes Detail kennen. Frauen und Männer aus dem Viertel zeigen Besuchern oft gern, was zu tun ist, und ein Lächeln hilft viel.

Hammam-Produkte, die sich lohnen

Die Produkte aus dem Hammam sind schöne, praktische Souvenirs, und Sie finden sie auf jedem Markt und in jeder Apotheke:

Savon Beldi (schwarze Seife): eine weiche Olivenölseife, manchmal mit Eukalyptus- oder Orangenblütenduft
Kessa-Handschuh: der raue Peelinghandschuh; kaufen Sie einen guten, er hält jahrelang
Rhassoul-Tonerde: eine Mineralerde aus dem Atlasgebirge, als Maske für Haut und Haar
Arganöl: kosmetisches Arganöl für Haut und Haar nach dem Hammam; kaufen Sie es bei Kooperativen oder vertrauenswürdigen Läden, damit es rein ist
Rosenwasser und Orangenblütenwasser: als Gesichtswasser und in vielen Schönheitsritualen verwendet

Gesundheitstipps

Das Hammam ist nicht zu empfehlen, wenn Sie schwanger sind, Herzprobleme, Bluthochdruck oder bestimmte Hauterkrankungen haben oder gerade einen Sonnenbrand hatten. Gehen Sie nicht mit vollem Magen oder nach Alkohol. Wenn Ihnen schwindlig wird, wechseln Sie in einen kühleren Raum, setzen Sie sich und trinken Sie Wasser.

Wann ist die beste Zeit?

Nach einem langen Besichtigungstag oder am Ende einer Wüstentour, wenn Ihre Haut von Sonne und Sand trocken ist, tut ein Hammam unglaublich gut. Öffentliche Hammams sind an Wochenenden und vor Feiertagen am vollsten. Spa-Hammams sollten Sie vorab buchen, besonders in Marrakesch.

Trinkgeld im Hammam

Wenn Sie im öffentlichen Hammam abgerubbelt werden, sind 20 bis 30 Dirham Trinkgeld üblich. Im Spa freut sich die Therapeutin oder der Therapeut über etwa 10 % des Preises. Unser Ratgeber zum Trinkgeld in Marokko behandelt auch andere Situationen.

Wo Sie auf Ihrer Reise ein Hammam ausprobieren

Marrakesch und Fès bieten die größte Auswahl, von historischen öffentlichen Hammams bis zu luxuriösen Spas. Viele Riads haben ein eigenes kleines Hammam, ein sanfter Einstieg für das erste Mal. Im Atlasgebirge und in manchen Wüstenhotels gibt es auch einfache, holzbeheizte traditionelle Hammams.

Entspannt einbauen lässt es sich mit einer Route aus Stadt und Natur wie unserer 5-tägigen Tour durch Marrakesch, den Atlas, Essaouira und Agafay, mit freier Zeit in Marrakesch für Hammam und Massage.

Entspannung in einem traditionellen marokkanischen Riad

Häufige Fragen

Ist das Hammam gemischt?

Nein. Öffentliche Hammams haben getrennte Bereiche oder Zeiten für Männer und Frauen. Manche Spa-Hammams bieten private Anwendungen für Paare.

Tut das Peeling weh?

Es kann kräftig sein, besonders beim ersten Mal, sollte aber nicht wehtun. Bitten Sie bei Bedarf um ein sanfteres Peeling.

Wie oft gehen Marokkaner ins Hammam?

Traditionell einmal pro Woche. Für viele Familien ist es ebenso ein geselliges Ereignis wie eine Gelegenheit, sich zu waschen.

Kann ich während der Periode ins Hammam?

Viele Frauen meiden öffentliche Hammams während der Periode. In privaten Spa-Hammams können Sie das mit dem Spa besprechen.

Ist ein Hammam nach einer Wüstentour gut?

Ja. Wärme und Peeling entfernen Sand und trockene Haut und entspannen müde Muskeln. Der perfekte Abschluss einer Sahara-Tour.

Entspannen auf marokkanische Art

Das Hammam gehört zu den authentischsten und schönsten Seiten des marokkanischen Lebens. Ob lebhaftes Viertel-Hammam oder ruhiges Spa, Sie gehen mit weicher Haut, klarem Kopf und einem besseren Verständnis des marokkanischen Alltags. Fragen Sie uns, und wir empfehlen Ihnen während Ihrer Privattour ein Hammam, das zu Ihnen passt.